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    那么，眼镜能不能补足呢？

    他目光下移，看向动作，果然又出现了大片的注释。

    注释主要是注解这个动作骨骼、肌肉、血液等等怎样受力，得到什么锻炼，有什么细节值得注意，可能造成那些危害种种，可谓不厌其详。一个动作几千字怕不有几千字的注解。甚至后面还有几个动作另有图解，是解剖图，展示动作中身体各部外至皮膜内至肺腑呈现何等状态，甚至还隐隐有血液流动、肌肉张弛。

    老实说，解剖图有点恐怖，好在足够简练，汤昭还能直视。

    通过对比，汤昭确认司立玉是个好老师。他教授汤昭的时候，虽然没详细讲解，却把所有的动作细节都矫正到位了，最后的效果与注释上标注的最优形态几乎相同。这就足够了，毕竟锻体篇都是给入门的小孩儿练的，能一板一眼的学会就很不错了，难道还真指望追根究底，融会贯通不成？

    就是司立玉自己，当初也只是这么学来的，现在也未必说出个所以然来。

    汤昭也只是大略扫一眼，懂得多当然是好事，但这不是当务之急，他更感兴趣的是……

    呼吸之法——

    有了！

    在注释的后半部分，果然有呼吸之法，解释呼吸如何与动作配合。光看文字其实很虚，什么三短一长，什么二虚一实，说的十分抽象。好在下面配了图。

    又是一张解剖图，展示上面进气，腹中五脏怎样随之律动，一呼一吸，一舒一展十分清晰。抛开心中的恶心，跟着图示学习并不难。

    汤昭跟着呼吸节奏开始动作，果觉轻松了许多，有些动作做不到、做的很困难的，跟着节奏便做到了，有些动作不稳定、难以维持的也越发稳定了，仿佛卸下了枷锁，格外轻松愉快。

    这样一来，别说十个呼吸，就是半个时辰……

    噗通——

    汤昭一个趔趄，栽倒在地。

    原来他注意全在保持呼吸上，进入仿佛入定一般浑浑噩噩的状态，体力不知不觉间消耗一空，最终一头栽倒。

    “好险——终究要适可而止。”汤昭反应过来，正确呼吸并不能减少消耗，说不定反而增加，这毕竟是锻体篇，重要的不是消耗多少体力，而是得到多少锻炼。保持正确的呼吸和动作，锻炼起来肯定事半功倍。

    趁着体力空虚，汤昭继续翻注释。一共十八个动作，每一个都有充足的注释。翻到最后，汤昭又看到了那个水井的白色标记。

    只要他心念一动，从水盆里、茶杯里或者……里还能再升起一位仙女，把他的锻体篇换成“金体篇”、“银体篇”之类的功法，恐怕质量还能更胜一筹。

    不过还是不要了。
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